[...] tak piszesz to zaryzykuję jeszcze jedno pytanko%) w sprawie ari, domyślam się, że można je stosować doraźnie, na zasadzie podjadania, jednak znany mi schemat to np. 1/8, czy tam 1/4 tabletki 1mg co np. 3-4 dni. czyli co, można podjeść przez jeden tydzień, czyli 2 porcje, a później przerwać, czy trzeba ciągnąć dalej? nie pytaj mnie o sens [...]
no mam powiekszoną watrobe i echogenicznosc jakas tam wzmożona w obrebie 2platow na usg to mi wyszlo poza tym chodzę na terapie flex ;-) 3razy w tyg ale panowie macie racje jak trenowac to trenowac nie oszukiwac samego siebie ze to "tylko lagodne opiaty" postaram sie odstawic wszystkie używki poza kawą i fajkami bo z tym nie wygram :-) a co do [...]
[...] kalorii, białek wegli i tluszczy, jestem młody, nie mam problemów z przemianą materii w tłuszcz mi nie powinno pojsc, nie mam takze zamiaru jejsc codziennie tego co tam napisałem, ale opierac sie na podobnych składnikach 1 Pestki dyni Siemie lniane Płatki owsiane Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie Rodzynki suszone Słonecznik [...]
Aha, czyli tym giętym też można wyciskać "na klatę" leżąc na ławeczce. Gryf gięty poprawnie powinno się trzymać tam gdzie są te załamania tak? Co do tego gryfu prostego mam 170cm wzrostu dlatego powyżej 180cm wydawało mi się za dużo. Wymyśliłem jeszcze jedno zastosowanie dla osobnych stojaków. Jeśli jest bez sensu to nie bijcie [...]
[...] sie cwiczy w sensie dieta suple itd od ponad roku czasu stosuje diete i suple z głową itd początki miałem tragiczne wazyłem zaledwie 47 kilo i miałem w kablu 25 wiec jakis tam progres do dzis jest hmnn co do ramio bardzo wolno mi rosną ale robiłem rozne kombinacje ... np. biceps triceps na jednym treningu... na poczatku cały biceps i pozniej [...]
sory ze sie wtrace chce zeby mi doradzili specjialisci na tym forum a nie jakies tam łepki co cos w necie wyczytały. jaki odblok mam zastosowac po tym cyklu i jak go rozłozyc? 1-6 prop 100mg c2d 1-6 npp 50mg c2d 2-6 winko 30mg cd jestem w drugim tygodniu cyklu
[...] twórcy KM, bo... system ewoluuje, są nowe zagrożenia i kazdy z uczniów Imiego Lichtenfelda ma na dalszy rozwój systemu swój pomysł. Najdłużej siedziałem w Instytucie KM i tam na treningach jest kupa technik, które i może w realnej walce wykonasz ale co potem? Podstawy walki są zaniedbane. Natomiast u Rogowskiego jest duo nacisku na walkę. [...]
[...] mi sie troche zly, na ostatni lepiej pasowalby sam twarog, ale niech to juz specjalisci ocenia.a sniadanie chyba troche malo, 150ml mleka to malo i platkow tez.ja tylko cos tam probuje,zobaczymy czy moja wiedza dobra. a drugi posilek to chyba tylko dwa kawalki chleba tak?wytrzymasz do posilku przedtreningowego? Zmieniony przez - gibon170 w dniu [...]
dlatego że zależy mi na szybkiej odpowiedzi a nie wiem gdzie taką mogłbym otrzymać wlasnie jak najszybciej. Tak wiem że tam jest tego dużo (każdy pisze to co chce) a zależy mi na konkrecie. po prostu krótko i na temat jakie ćwiczenia są podstawą HST i tyle
[...] jest już obwodówką,co o nim myślicie,kierowałem się artykułem który mi podaliscie,na duze grp miesniowe 4 serie,czy jest lepszy od poprzedniego programu,oczywiscie sie spytam co mam z nim zmienić ile powtorzn i ile seri? tam nie dopisałem że 4 serie do pompek Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:57:20 Zmieniony przez - Hubert [...]
Biuniu dokladnie o to mi chodzi tzn. co jest bezpieczne a czego powinno sie unikac. Omega kupilem na dluzszy czas wiec zobaczymy, jak tam efekty. Co do mojego posta wyzej to dodam ze podwyzszone proby mam od kilku juz lat ale bez wiekszych wzrostow raczej na stalym poziomie...
Ja pisze przy skurczowym. Na badaniach w szkole mialem(co roku sa). Zawsze bylo 140/70, a tu mi wywalilo 198 na iles tam. patrzalem jedynie na pierwsza liczbe. Nie wiem jak w ogole to jest mozliwe bo czulem sie normalnie. Zmierzyla potem na druga reke i wyszlo 154 na iles tam. W domu jak mirzylem bylo juz normalnie 140/70..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jadę z normalnymi trenningami (będę miał dostęp do siłowni) i normalną dietą (więcej kasy). Czy przez te 2 tygodnie zniknie mi to co już wypracowałem od mniej więcej początku września? Bo czuję, że coś tam masy mięśniowej nabrałem niestety wraz z kilkoma dobrymi kilogramami tłuszczu. Ale nie chcę by cały ten miesiąc poszedł na marnę :/
Korzystałem z tego programu co tam wszystko jest rozpisane i wyszlo mi ze jem 50% wymaganej ilosci weglowodanow... musze je zwiekszyc o 200 zeby byc w swojej normie. Co jest dobrym składnikiem węglów i gdzie te warzywa wrzucic?
[...] jeden może mieć grube w wieku 15 lat i z badań u endokrynologa wyjdzie że jesgo wiek kostny jest przyspieszony o 2 lata 9czyli takijakby miał 17 lat) a inny jest mały czy tam drobny i może mieć opuźniony wiek kostny, wkażdym badź razie, szkielet kostnieje ok 22 roku życia, choć do tego czasu nie musisz wcale rosnąc,ale u każdego wtedy szkielet [...]
No a co z płytkami krwi? Chodzi o to, że mam dość daleko do Centrum krwiodawstwa, nie chce jechac na darmo. Wiem że lekarz mógłby mi odpowiedzieć na moje pytanie ale wtedy również będę się musiał tam udać. Bardzo mi zależy gdyż oddaje ją regularnie a teraz jeśli przez geranium w dorianie nie będę mógł, wykluczy mnie to na 2 m-ce:/
[...] Następny trening zrobię w niedzielę albo poniedziałek zależnie od tego jak zdążę z regeneracją... PS. Jestem w posiadaniu critical bench press program, na którym niby ludzie przeciętnie robią 20kg w 11 tygodni... Są tam dosyć ciekawe założenia treningowe i chyba niedługo go tu opublikuję... Zastanawiam się tylko czy nie jako oddzielny temat...
[...] było wcale .Teraz od 4 m-cy gdy mam przerwę w ćwiczeniach boli mnie mocniej lekarz nie zakazał mi ćwiczeń i skierował mnie po nie do lekarza sportowego i tu jest problem bo tam gdzie mieszkam każdy z nich mówi samymi ogólnikami (ćwicz i uważaj na kręgosłup, nie przesadzaj z ciężarami itp) a mnie są potrzebne konkretne ćwiczenia z tego co [...]
Witam ale o ile pamietam mi lekarz przepisał bodajze zimcas czy jakos tak nie wazne wiecie o co chodzi, i o jesli sie nie myle to mówiła mi ze nie mozna przetworów mlecznych jakos tam spozywac przy jego braniu , nie jest tak??
Czyli możliwe jest, że dajmy na to łyknę to metke, i faktycznie dopierdzieli mi tej masy, woda zejdzie, i coś tam jednak zostanie. A następnie wrócę do trenowania dyscypliny bazowej a siłownię dam jako dodatek, ale jednak będę się odżywiał tak by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Czyli co, wyjdzie w pewnym sensie, że ta chęć zwiększenia masy [...]
od początku do teraz :-))Turysta 18 lat juz..:-P
